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スタッフブログ

 鬼のDとヒロタと私。

2017.11.24
こんにちは(*´∀`)

今日は昨日のお話の続き。
鬼のDについて!!

※Dとはなにか?ダイエットの事です。
つまり鬼のダイエットという事ですね!!

昨日もご紹介させて頂いたダイエッターヒロタが着々と体重を落としていっています。
詳しくはこちらを・・・

そして、昨年私も鬼のDのを経て、約マイナス20キロという減量に成功♪

おめでとうございます!
ありがとうございます♪


では、20キロDの全貌をお届けしましょう。
まず20キロを落とすにあたり、1年をかけました!

健康的に痩せる為と、食事制限のみに絞ったDだった為です。
D開始1ヶ月~3ヶ月
この期間が非常に辛かったw

今までの食生活に比べ、ファーストフードの我慢や甘いものの誘惑など様々。
ただ、甘い飲み物とかはOKにしていましたよ☆彡

まず、私には朝食を食べる習慣が御座いません。。
これだけでも不健康だというのに、通常昼600~1,000キロカロリー、夜は800~1,500キロカロリー、間に感触や甘い飲み物など・・・

大体一日2,500キロカロリーは摂っていた事でしょう!
これでは運動なしに太り続けるだけ。

最初に決めた決まり事は、3ヶ月で10キロを落とすという目標!

1ヶ月目は週の内3日間昼飯を変更。

これを徹底してサラダとサラダチキンに切り替えました!
ドレッシングはゴマが好きなので、カロリー高いけどゴマで。

それでもきつそうな時はおにぎり1子やスープを追加。

きつい1ヶ月を過ぎればこっちのもんです♪
最初の1ヶ月だけでも3キロ弱は落とすことに成功★

それを徐々に週4日5日と増やしていく作戦で3ヶ月で10キロを達成致しました(^q^)
もちろん、何も考えずにご褒美の日も作りましたよ\(^o^)/

通常は大体1日の摂取カロリーを1,200越えないようにセーブをしていました。
ローカロリーにセーブしつつ、タンパク質をサラダチキンで摂取するというネットで得た知識をフル活用w

しかし、サラダチキンやサラダもあきる。。。
そんな時はスープにサラダチキンを一口サイズにしてぶっこんだり、色々と工夫をしてサラダチキンを愛する事に成功しました!

最近開始したモーリー式ダイエットにもこのサラダチキンは必要不可欠です笑

長くなってしまったので、また次回今行っているDについて迫りたいと思います!!

お前は何をやっているんだと思った貴女!
しっかりと求人活動をさせて頂いておりますm(_ _)m

Dの情熱以上に貴女への情熱を…

ごきげんよう(*´∀`)